1,0×
96 просмотров · 5 месяцев назад
00:00/51:02
Привет
Описание
Cиловая : функциональная тренировка с гантелями | sindirina1
5 месяцев назад • 96 просмотров4 поставили "Нравится"
👛 ЯНДЕКС ЧАЕВЫЕ tips.yandex.ru/...nt/1377040💰Отправить ДОНАТ из-за границы 💸 boosty.to/...na1/donate
___________________________________________
💫МАРАФОН t.me/...irina1/157
__________________________________________
⏱ТАЙМЕР: 45 секунд на работу и 15 секунд на отдых!
🏋🏻♀️СНЯРЯД: 2 гантели у меня 8 кг
___________________________________
Находи меня в социальных сетях 🤗
❇️Telegram t.me/sindirina1
❇️ ВКонтанке vk.com/...c219356990
❇️ДЗЕН dzen.ru/...re_to=link
❇️RUTUBE rutube.ru/.../19780910/
❇️Instagram instagram.com/...kzY2Y1YTY=
___________________________________________________________
Рекомендую тренировки:
🤍Функциональная тренировка на 1 час youtu.be/...6vm-0WBLE9
💚НА ЯГОДИЦЫ с заботой о коленях youtu.be/...gZs8I22TDy
_____________________________________________
Таймкоды:
00:00 Привет
00:19 Разминка перед тренировкой
05:04 Тренировка
26:00 Марафон ТРАНФОРМАЦИЯ
27:35 Растяжка после тренировки
47:14 QR код благодарности
______________________________________
ПРИМЕЧАНИЕ:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.
0WBLE9 (youtu.be/...6vm-0WBLE9)
💚НА ЯГОДИЦЫ с заботой о коленях https://you (youtu.be/...gZs8I22TDy)
📝 Для себя: Мой вес на момент съемки этого видео 66.60