1,0×
00:00/14:12
О чем выпуск?
Как ИЗБАВИТЬСЯ от ЦЕЛЛЮЛИТА, отеков и мигрени? ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. Учимся правильно дышать
Всем привет! С вами Янелия Скрипник! Добро пожаловать на канал Fitnessomaniya. В данном выпуске мы разберем, что такое диафрагмальное дыхание, как оно влияет на наше общее самочувствие, на работу нашего ЖКТ, отечность и даже целлюлит. Да-да, правильное дыхание поможет избавиться и от целлюлита, и от головных болей, и от запоров. И сегодня мы подробно разберем, как одна единственная техника диафрагмального дыхания поможет избавиться от таких, на первый взгляд разных, проблем со здоровьем. Приятного просмотра!
0:00 - О чем выпуск?
0:47 - Признаки нарушения паттерна дыхания
02:30 - Строение и местоположение грудо-брюшной диафрагмы
02:54 - Взаимосвязь диафрагмы с мышцами тазового дна
03:32 - Функции грудо-брюшной диафрагмы
04:28 - Техника диафрагмального дыхания. Учимся правильно дышать
08:21 - Биомеханика работы брюшной диафрагмы
09:20 - Как правильное дыхание влияет на функционирование всего организма
10:47 - Этапы работы с грудо-брюшной диафрагмой
12:14 - Заключение
13:14 - Прощание
ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА — секрет идеального пресса! www.youtube.com/...MeU&t=179s
Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения! www.youtube.com/...BgP_sE_Seo
Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА www.youtube.com/...4x8zQ&t=1s
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон "Попакач на 360" ➟ popakach.fitnessomaniya.com/landing/
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/...slugi.html
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@gmail.com
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ www.instagram.com/..._skripnik/
►Я Вконтакте ➟ vk.com/yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/...essomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/...1b7c02ea6c
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/...WGzCg/join
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
www.youtube.com/...RE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/...LZQPM&t=6s
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...Zqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...CML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#диафрагма #диафрагмальноедыхание #какправильнодышать
0:00 - О чем выпуск?
0:47 - Признаки нарушения паттерна дыхания
02:30 - Строение и местоположение грудо-брюшной диафрагмы
02:54 - Взаимосвязь диафрагмы с мышцами тазового дна
03:32 - Функции грудо-брюшной диафрагмы
04:28 - Техника диафрагмального дыхания. Учимся правильно дышать
08:21 - Биомеханика работы брюшной диафрагмы
09:20 - Как правильное дыхание влияет на функционирование всего организма
10:47 - Этапы работы с грудо-брюшной диафрагмой
12:14 - Заключение
13:14 - Прощание
ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА — секрет идеального пресса! www.youtube.com/...MeU&t=179s
Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения! www.youtube.com/...BgP_sE_Seo
Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА www.youtube.com/...4x8zQ&t=1s
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон "Попакач на 360" ➟ popakach.fitnessomaniya.com/landing/
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/...slugi.html
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@gmail.com
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ www.instagram.com/..._skripnik/
►Я Вконтакте ➟ vk.com/yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/...essomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/...1b7c02ea6c
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/...WGzCg/join
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
www.youtube.com/...RE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/...LZQPM&t=6s
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...Zqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...CML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#диафрагма #диафрагмальноедыхание #какправильнодышать
…