1,0×
151 просмотр · 5 месяцев назад
00:00/27:44
Описание
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на каждый день для беременных. Для всех триместров. Перед сном. 25 минут.
5 месяцев назад • 151 просмотр8 поставили "Нравится"
Если Вам понравилась практика, я приглашаю Вас на мой практический курс йоги для беременных "Йога для двоих".Все подробности о курсе Вы можете найти по ссылке:
milkyveganyoga.ru/
До встречи на ковриках. И легкой вам беременности!
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
boosty.to/...yveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Добро пожаловать на очень мягкую, бережную и статичную растяжку для беременных.
Данное занятие подойдет для всех триместров беременности, при условии, что вы чувствуете себя хорошо и нет противопоказаний от врача.
Беременность - особое состояние тела, когда мягкие ткани и так находятся в очень мягком, эластичном и вытянутом состоянии. Поэтому во время ожидания малыша мы тянемся очень бережно, без глубоких амплитуд, без достигаторств и целей.
Используем растяжку как инструмент для расслабления, успокоения и отдыха.
Занимались ли вы ранее или только начинаете, в любом случае будьте очень внимательны к своему состоянию и ощущениям внутри. Теперь на вас ответственность не только за себя, но и за вашего малыша.
Перед практикой проконсультируйтесь с врачом.
Любые движения старайтесь подстроить под себя так, как они лучше всего ощущаются именно вами. Всегда следите за ощущениями в животе, не перенапрягая его.
Обязательно следите за дыханием, если дыхание через нос становится затруднительным - дышите ртом, чтобы не было ощущения нехватки кислорода.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
dzen.ru/...re_to=link
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
Йога для беременных
Подборка ·
Milky Vegan Yoga
· 7 из 14Далее: FitYoga ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Активная практика с силовым акцентом. 30 минут.
Йога для беременных · 7 из 14