1,0×
227 просмотров · 5 месяцев назад
00:00/08:51
Как восстановиться после родов
Описание
Забирай БЕСПЛАТНО тренировку
5 месяцев назад • 227 просмотров5 поставили "Нравится"
🔥Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для беременных: clck.ru/38dKihБеременным женщинам редко удается избежать ошибок, которые после родов исправить очень трудно и иногда невозможно. Среди них я выбрала 6 самых критических и расскажу, как их избежать!
В этом видео открою вам несколько секретов:
— как быстрее прийти в форму после родов;
— как избежать диастаза;
— как предотвратить геморрой.
Тайм-коды видео:
00:00 Как восстановиться после родов
00:39 Не включайте хрустальную вазу
01:05 Не надо есть за двоих
01:33 Ложитесь и вставайте через бок
02:00 Не проваливайтесь в пояснице
03:32 Берегите спину
05:16 Мы не правильно ходим в туалет
06:30 Упражнение на улучшение пищеварения
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 8000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30.
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет.