1,0×
73 просмотра · 6 месяцев назад
00:00/06:09
Описание
Урок 1. Основные элементы волейбола. Стойки и перемещения в волейболе.
6 месяцев назад • 73 просмотра2 поставили "Нравится"
Будеску Анастасия Андреевна: Урок 1. Основные элементы волейбола. Стойки и перемещения в волейболе. Ознакомление.Основными техническими элементами в волейболе являются: стойки и перемещения, прием и передача мяча двумя руками сверху, двумя руками снизу, нападающий удар, подача, блокирование.
Выполнение любого технического элемента происходит из основной стойки волейболиста.
Стойка волейболиста – это поза готовности к перемещению и выходу в исходное положение для выполнения технического элемента.
Техника выполнения:
Ноги расставлены на ширине плеч и согнуты в коленных суставах. Одна нога впереди другой или ступни расположены параллельно. Носки немного развернуты вовнутрь с целью переноса центра тяжести на переднюю часть стопы (пятки от пола не отрываются). Туловище наклонено вперед. Чем ниже стойка, тем больше наклон туловища. Руки согнуты в локтевых суставах, кисти на уровне пояса.
Существует следующие виды основных стоек (показать примеры):
• высокая стойка для игроков передней линии (например: перед блокированием)
• средняя стойка для игроков, принимающих подачу;
• низкая стойка - игроков для приема нападающих ударов и страховки (игроки задней линии).
Упражнение № 1: И.П. основная стойка.
По 1 свистку – принимаем высокую стойку волейболиста;
По 2 свистку – принимаем среднюю стойку;
По 3 свистку – принимаем низкую стойку. Количество повторений 3 круга.
А для того, чтобы подстроиться под мяч существуют необходимые виды перемещений.
Перемещения – это действие игрока при выборе места на площадке для технически правильного приема мяча.
В зависимости от технического приема и игровой ситуации в волейболе используются различные способы перемещений:
• ходьба приставным и скрестным шагом;
• бег – характеризуется ускорениями к мячу, резкими изменениями направления и остановками;
• скачок – широкий шаг с безопорной фазой;
• прыжок.
Все виды перемещения объединяет плавность и мягкость их выполнения за счет неполного выпрямления ног в коленях и отсутствия маховых движений руками.
При перемещении в нужную точку для выполнения технического приема, для начала необходимо сделать стопорящий шаг принять нужную стойку волейболиста и выполнить прием и передачу мяча.
При выборе способа перемещения игроку необходима быстрая реакция на действия соперника и умение определить направление при атаке полета мяча для дальнейшего грамотного выхода в нужную точку его приема.
Упражнение №2.
Исходное положение: обучающиеся строятся в движении в 2-4 колонны (зависит от количество занимающихся) за лицевой линией в высокой стойке волейболиста.
Затем получают задание на выполнение различных способов перемещений.
Задания:
1) Перемещения приставными шагами в правую/в левую сторону;
2) Перемещения приставными шагами лицом вперед;
3) Перемещения приставными шагами спиной вперед;
4) Скрестные шаги в правую/ в левую сторону
5) Скачок с правой на левую ногу, продвигаясь вперед.
6) Челночный бег по обозначенным линиям.
Упражнение №3. «Зеркальное перемещение»
Для выполнения данного упражнения необходимо разделиться на пары и встать напротив друг друга на расстоянии вытянутых рук.
Партнерам необходимо выполнять различными способами перемещения: приставными, скрестными шагами, скачками в разные стороны, бегом, резко меняя направление движения.
#Будеску #элементы_волейбола #Стойки #перемещения #волейбол #физкультура #физкультпривет
Мастерство волейбола в один клик
Подборка ·
Актуальные научные проблемы медицины, физической культуры и спорта
· 1 из 14Далее: Урок 2. Стойки и перемещения в волейболе. Работа с мячом в парах.
Мастерство волейбола в один клик · 1 из 14
Единоборства
996,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются