1,0×
00:00/15:40
Медитация шри шри шанкар на русском : Медитация успокоения ума и тела
медитация шри шри шанкар на русском
t.me/green_sta
Шри Шри Шанкар - простая и эффективная медитация для начинающих
В восточных духовных традициях существует множество различных техник медитации, позволяющих достичь состояния глубокого умиротворения. Однако для начинающих они часто кажутся слишком сложными. В таком случае можно практиковать более простую и при этом мощную медитацию Шри Шри Шанкар.
Эту технику разработал и распространил по всему миру известный индийский йог и духовный наставник Шри Шри Рави Шанкар. Она подходит для людей любого возраста и опыта.медитация шри шри шанкар на русском":
Инструкция по практике медитации Шри Шри Шанкар:
1. Примите удобную позу для медитации. Можно сидеть со скрещенными ногами, можно на стуле. Главное – спина прямая, руки лежат на коленях ладонями вверх.
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании. Дышите глубоко и спокойно.
3. Начинайте мысленно повторять: "Шри Шри Шанкар, Шри Шри Шанкар...". С закрытыми глазами представляйте как бы вы пишете эти слова в пространстве.
4. Продолжайте в течение 5-15 минут, после чего можете завершить медитацию.
Благодаря простоте и повторению мантры эта техника позволяет легко сконцентрировать ум и расслабиться. Регулярные занятия развивают внутренний покой, гармонию и осознанность.
медитация шри шри шанкар на русском": никогда не делайте это)
t.me/green_sta
Шри Шри Шанкар - простая и эффективная медитация для начинающих
В восточных духовных традициях существует множество различных техник медитации, позволяющих достичь состояния глубокого умиротворения. Однако для начинающих они часто кажутся слишком сложными. В таком случае можно практиковать более простую и при этом мощную медитацию Шри Шри Шанкар.
Эту технику разработал и распространил по всему миру известный индийский йог и духовный наставник Шри Шри Рави Шанкар. Она подходит для людей любого возраста и опыта.медитация шри шри шанкар на русском":
Инструкция по практике медитации Шри Шри Шанкар:
1. Примите удобную позу для медитации. Можно сидеть со скрещенными ногами, можно на стуле. Главное – спина прямая, руки лежат на коленях ладонями вверх.
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании. Дышите глубоко и спокойно.
3. Начинайте мысленно повторять: "Шри Шри Шанкар, Шри Шри Шанкар...". С закрытыми глазами представляйте как бы вы пишете эти слова в пространстве.
4. Продолжайте в течение 5-15 минут, после чего можете завершить медитацию.
Благодаря простоте и повторению мантры эта техника позволяет легко сконцентрировать ум и расслабиться. Регулярные занятия развивают внутренний покой, гармонию и осознанность.
медитация шри шри шанкар на русском": никогда не делайте это)
…