1,0×
1,8K просмотров · 6 месяцев назад
00:00/04:24
Описание
Прострелило спину, через час после укола делаю 2 упражнения при острой боли в спине
6 месяцев назад • 1,8K просмотров18 поставили "Нравится"
Можно медленнее делать или чуть быстрее. Я перестала делать уколы, потому что желудок почувствовала, слишком много было обезболивающих нестероидных в первые годы. Укол в редчайшем случае делаю и через час ползу на место, вот так двигать ногами. Боюсь делать операцию, потому что грыжа медианно-парамедианная, вышла в сторону спинного мозга. Делаю это, на второй-третий день добавляю вторую часть и на 4-ый день могу весь комплекс, кое как, но могу. Разогрев + растяжка разогревают и растягивают, регулярность возвращает мышечную память здорового позвоночника. Но стараюсь не болеть и вы не болейте