1,0×
214 просмотров · 6 месяцев назад
00:00/23:38
Мягкая растяжка на всё тело
Описание
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Делай после работы или тренировки, чтобы снять напряжение и усталость
6 месяцев назад • 214 просмотров8 поставили "Нравится"
Сегодня сделаем мягкую расслабляющую растяжку на всё тело. Такая растяжка отлично подойдёт после силовой тренировки, успокоит и снимет напряжение с мышц. Также эта тренировка подойдёт, чтобы снять усталость после рабочего дня.0:00 Мягкая растяжка на всё тело
0:50 Подъём на полупальцы
2:57 Повороты с вытягиванием рук
5:13 Растягиваем бок с шагом в сторону
7:37 Другая сторона
9:00 Сгибание позвоночника
10:59 Растяжка задней линии ног
12:38 Растяжка передней поверхности бедра
14:37 Разгибание коленей в положении лежа
16:54 Упражнение лежа на боку
18:09 Тянем линию от кисти до стопы
19:16 Дополняем упражнение
20:19 Другая сторона
23:06 Заключение