1,0×
962 просмотра · 6 месяцев назад
00:00/04:20
Описание
Как победить аппетит. Прием №2 - ресторанный подход к питанию.
6 месяцев назад • 962 просмотра85 поставили "Нравится"
Чем больше внимания мы уделяем нашей трапезе, тем медленнее мы едим и, соответственно, наедаемся меньшим количеством пищи. По этому поводу некоторые йоги даже советуют считать жевательные движения и глотать пищу только после 40 или 50 "жевков" . Но есть способ получше - сделать трапезу многокомпонентной. Тогда всякий раз получая новое сочетание продуктов мы будем испытывать новое вкусовое удовольствие и невольно замедлять еду. Вот так: едим медленно, наедаемся малым, а удовольствия от пищи получаем значительно больше.