1,0×
2,6K просмотров · 6 месяцев назад
00:00/00:27
Описание
Мёртвый жук
6 месяцев назад • 2,6K просмотров8 поставили "Нравится"
Навозный, то есть мёртвый жук – это не просто оскорбление. Это интересное упражнение на развитие мышц кора.Мышцы живота и сгибатели бедра работают в динамике, а мышцы-стабилизаторы плеч удерживают груз над головой, чтобы он не шмякнулся вам на черепушку.
Подвздошно-поясничные мышцы сгибают бедро, мышцы живота держат ваши кишки на месте. Прямая мышца бедра, напрягатель широкой фасции и портняжная мышца помогают сгибать бедро.