1,0×
00:00/04:49
Описание
Как клеить кинезио тейпы?
5 месяцев назад • 839 просмотров27 поставили "Нравится"
Купить кинезио тейпы на ОЗОН kinezio-teyp.ru/...-ozon.htmlОбучение тейпированию - получить доступ kinezio-teyp.ru/...aniyu.html
Кинезио тейпирование, также известное как кинезиологическая терапия, стало неотъемлемой частью спортивной медицины и реабилитации. Этот метод лечения и поддержки мышц и суставов пользуется огромной популярностью благодаря своей эффективности и безопасности. Давайте рассмотрим, как правильно клеить кинезио тейпы и получить наилучшие результаты.
Преимущества использования кинезио тейпов
Кинезио тейпы предлагают множество преимуществ, включая:
Облегчение боли: Кинезио тейпы могут помочь уменьшить боль и дискомфорт в мышцах и суставах, предоставляя поддержку и стабилизацию.
Поддержка мышц: Этот вид тейпирования помогает активировать и укрепить мышцы, улучшая их функциональность и уменьшая риск повреждений.
Улучшение циркуляции: Кинезио тейпирование может способствовать лучшему кровообращению в области, где он применяется, что способствует ускорению процесса восстановления.
Подготовка к наклеиванию тейпа
Перед тем как приступить к наклеиванию кинезио тейпа, необходимо следовать нескольким важным шагам подготовки.
1. Очистка и подготовка кожи: Поверхность кожи должна быть чистой и сухой. Рекомендуется брить волосы в области, где будет наклеиваться тейп, чтобы обеспечить лучший контакт.
2. Выбор правильного размера и типа тейпа: В зависимости от цели (поддержка, облегчение боли, укрепление), выберите соответствующий размер и тип кинезио тейпа. Для разных частей тела могут потребоваться разные размеры.
Инструкции по наклеиванию тейпа
Как только вы подготовили кожу и выбрали подходящий тейп, следуйте следующим инструкциям для наклеивания:
1. Подготовьте тейп: Отрежьте необходимую длину тейпа и, если это необходимо, округлите углы, чтобы предотвратить отслоение.
2. Натяните кожу: Для правильной аппликации, натяните кожу в направлении, которое требуется для поддержки или облегчения боли.
3. Наклейте тейп с низким напряжением: Начните наклеивать тейп с конца, который прикладывается к коже с небольшим напряжением. Затем постепенно увеличивайте напряжение по мере продвижения тейпа.
4. Распространенные ошибки и их исправление: Основные ошибки включают недостаточное натяжение, излишнее натяжение, складывание тейпа. Если вы совершили ошибку, снимите тейп и повторите процесс.
5. Убедитесь в правильном направлении и давлении: Тейп должен быть наклеен в соответствии с направлением мышц и суставов. Убедитесь, что он надежно прикреплен к коже.
Уход за кинезио тейпами и безопасное снятие
Чтобы тейпы держались как можно дольше и не вызывали раздражение кожи, следует следовать следующим советам по уходу:
Избегайте масел и лосьонов: Масла и лосьоны могут разрушать клей на тейпе. Избегайте их контакта с тейпами.
Снятие тейпа: Для безопасного снятия тейпа, намочите его под теплой водой или использовать масло для удаления. Постепенно и осторожно снимайте тейп, следя за состоянием кожи.
В заключение, кинезио тейпирование - это мощный инструмент для поддержки и лечения мышц и суставов. Следуя правильным инструкциям и уделяя внимание подготовке и уходу, вы сможете получить максимальную пользу от этого метода и обеспечить здоровье вашего тела.