1,0×
5,8K просмотров · 6 месяцев назад
00:00/12:25
Описание
Как вылечить грыжу в поясничном отделе позвоночника? Эти упражнения вернут вас к полноценной жизни
6 месяцев назад • 5,8K просмотров65 поставили "Нравится"
Когда у вас есть грыжа в поясничном отделе и это усложняет вам жизнь из за боли и постоянного дискомфорта в спине…В первую очередь нужно правильно двигаться и правильно поднимать тяжести , правильно наклоняться и делать специальные упражнения . Увеличить употребление воды и рационально питаться.
Сегодня я покажу упражнения , которые помогают справиться с этой напастью и улучшат состояние и поднимут тонус мышц , вернут вас к полноценной жизни.
Изменения в лучшую сторону будут постепенными и с каждым днём вы будете чувствовать себя увереннее и лучше.
Берегите здоровье и улучшайте состояние , делая правильные движения !!!