1,0×
00:00/06:52
Упражнение Розенберга и блуждающий нерв
Упражнение Розенберга и блуждающий нерв
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
#блуждающийнерв
Упражнение Розенберга на трапециевидную мышцу является эффективным методом для укрепления и развития этой мышцы, а также для снятия напряжения и боли в области шеи и плеч.
Выполнение данного упражнения не требует особых условий и может быть проведено дома или в офисе. Для его выполнения необходимо сесть на стул или занять удобное положение с прямой спиной.
Затем, нужно медленно повернуть голову влево, так чтобы подбородок приблизился к плечу. В этом положении следует замедленно опустить голову вниз, согнув шею и прижав подбородок к груди.
Затем, медленно повернуть голову вправо, приведя подбородок к другому плечу. Затем, снова опустить голову вниз и повторить упражнение несколько раз.
Такое движение натягивает трапециевидную мышцу, а также улучшает кровообращение и уменьшает нагрузку на блуждающий нерв. Если у вас есть проблемы с шеей и плечами, рекомендуется выполнять это упражнение регулярно для облегчения симптомов и укрепления мышц.
www.smts.by/
www.f.smts.by/
vk.com/...ticaonline
www.facebook.com/...tikaonline
www.instagram.com/...mpermotus/
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/...V5otg/join
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
#блуждающийнерв
Упражнение Розенберга на трапециевидную мышцу является эффективным методом для укрепления и развития этой мышцы, а также для снятия напряжения и боли в области шеи и плеч.
Выполнение данного упражнения не требует особых условий и может быть проведено дома или в офисе. Для его выполнения необходимо сесть на стул или занять удобное положение с прямой спиной.
Затем, нужно медленно повернуть голову влево, так чтобы подбородок приблизился к плечу. В этом положении следует замедленно опустить голову вниз, согнув шею и прижав подбородок к груди.
Затем, медленно повернуть голову вправо, приведя подбородок к другому плечу. Затем, снова опустить голову вниз и повторить упражнение несколько раз.
Такое движение натягивает трапециевидную мышцу, а также улучшает кровообращение и уменьшает нагрузку на блуждающий нерв. Если у вас есть проблемы с шеей и плечами, рекомендуется выполнять это упражнение регулярно для облегчения симптомов и укрепления мышц.
www.smts.by/
www.f.smts.by/
vk.com/...ticaonline
www.facebook.com/...tikaonline
www.instagram.com/...mpermotus/
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/...V5otg/join
…