1,0×
18 просмотров · 7 месяцев назад
00:00/01:13:43
Описание
12 дней Рождества и комплекс! Тренировка 31 декабря!
7 месяцев назад • 18 просмотров
12 дней Рождества и комплекс! Тренировка 31 декабря!12 дней Рождества
1 строгое подтягивание
2 подтягивания/выход на турнике
3 подносы ног к турнику
4 берпи с касанием турника
5 отжимания в стойке/от пола
6 трастеров 43 кг
7 швунгов 43 кг
8 фронтальных приседа 43 кг
9 взятий с виса в стойку 43 кг
10 становых 43 кг
11 девил пресс с гантелью 22,5 кг + зашагивание
12 заходов на стену/ ходьба на руках
На команду:
300 двойных
100 калорий
75 бросков мяча 6/9 кг
50 прыжков через короб 50/60 см
25 перебросов мешка 30/40 кг
Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки
Подписывайся, если хочешь также :)