1,0×
142 просмотра · 7 месяцев назад
00:00/06:43
Описание
Как перестать нервничать и быстро справиться с волнением: 3 быстрых способа
7 месяцев назад • 142 просмотра6 поставили "Нравится"
У каждого из нас свой уровень нервной восприимчивости. Счастливых обладателей крепких нервов не так просто вывести из себя, тогда как люди со слабой нервной системой склонны накручивать себя по любому поводу.Есть ли возможность избавиться от повышенной тревожности? Да, вот несколько способов:
1️⃣ Дыхательные и медитативные практики и упражнения – научно доказано, что они помогают:
◽успокоиться и снять нервное напряжение,
◽влияют на активность мозга и эмоциональную регуляцию,
◽способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса.
2️⃣ Физическая активность: пробегитесь, попрыгайте, отлупите грушу в зале. Любая нагрузка поможет выплеснуть накопившиеся эмоции и станет легче.
Физическая активность выводит из организма кинуренин — белок, связанный со стрессом и депрессией.
3️⃣ Разговор по душам. Когда вы называете эмоцию или страх, делитесь переживаниями, они уже не так властны над вами. Выскажите, что накопилось, близкому человеку или выпишите беспокойство на бумагу.
💥 Но самый лучший способ избавиться от тревожности – Рейки. Доказано: болезни — результат дисбаланса в энергетической системе организма, которому попросту не хватает ресурсов.
Рейки – комплексный инструмент, который работает со всеми причинами нервозности.
Рейки активизирует парасимпатическую нервную систему, благодаря чему:
◽Уходят внутренние зажимы, страхи и негативные установки.
◽Налаживается естественная циркуляция жизненных сил.
◽Запускаются процессы самоисцеления организма.
Регулярно практикуя Рейки, вы создаете внутри себя опору и меньше подвержены тревожности и стрессу. Результаты заметны с первых сеансов. И имеют накопительный эффект: с каждым разом он все выраженнее.