1,0×
50 просмотров · 7 месяцев назад
00:00/03:26
Описание
Советы эндокринолога: как провести новогодние праздники с пользой для здоровья
7 месяцев назад • 50 просмотров1 поставил "Нравится"
Согласитесь, без традиционных салатов, закусок, первых и вторых блюд, десертов 🎅🎄 Новый год представить себе сложно. Как быть?Мы подготовили несколько рекомендаций, которые помогут вам встретить праздник с пользой для здоровья:
🎁 Постарайтесь составить меню с преобладанием овощных салатов и закусок.
🎁 Чтобы избежать переедания, постарайтесь накануне Нового года питаться привычным образом.
🎁 Рассмотрите вариант заправки салатов сметаной или натуральным йогуртом вместо майонеза.
🎁 При выборе колбасных изделий обратите внимание на состав продукта, отдавайте предпочтение продукции высшей категории. Также колбасу можно заменить на отварное мясо.
🎁 Традиционный холодец лучше сварить из говядины и птицы.
🎁 Начните прием пищи с овощных блюд. Такая очередность способствует лучшему пищеварению.
🎁 Замените газированные напитки на морсы, соки или компоты.
🎁 Помните о правилах хранения салатов: заправлять их нужно непосредственно перед употреблением, а хранить — исключительно в холодильнике и не более суток.
🎁Продумайте интересную программу для празднования, сконцентрируйте внимание на совместных играх, конкурсах, танцах. Прогулка на свежем отдыхе не только поможет проветрится, но значительно улучшит процесс пищеварения.
👉 И самый главный совет – не злоупотребляйте горячительными напитками и едой. И тогда новый год вы сможете встретить в хорошем настроении без последствий для здоровья!
Как сохранить здоровье и не переедать в новогоднюю ночь ➡️ рассказывает эндокринолог, диетолог Арчакова Т. В.: yusupovs.com/...rchakova-/
☎ Для записи на консультацию звоните по телефону:
+7 (495) 104-30-18
#эндокринолог #переедание #новыйгод #новогоднийстол #диета