1,0×
00:00/18:26
Описание
ПРОСТАЯ ЙОГА для УКРЕПЛЕНИЯ ЗАПЯСТИЙ. Корректная работа рук в упорах. Теория и практика. Для всех.
6 месяцев назад • 150 просмотров11 поставили "Нравится"
Данный комплекс поможет научиться корректно работать в упорах на руках и в балансах. Видео содержит теоретическую и практическую части. Первая часть видео содержит упражнения для мобилизации и вытяжения лучезапястных суставов. Вторая часть видео состоит из укрепления рук в упорах. Если у вас уже есть проблемы и неприятные ощущения в запястьях, выполняйте только первую часть и только те движения, которые доступны на сегодняшний день.😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне "спасибо" это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
dzen.ru/...re_to=link
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
Практики до 30 минут
Подборка ·
Milky Vegan Yoga
· 29 из 31Далее: ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ. Подробный разбор для начинающих. 8 минут.
Практики до 30 минут · 29 из 31