1,0×
22,6K просмотров · 7 месяцев назад
00:00/11:27
Вступление
Описание
10 мин для похудения живота и боков - полностью стоя🔸 Без прыжков и без приседаний (для любого возраста)
7 месяцев назад • 22,6K просмотров1 047 поставили "Нравится"
⭐️ Простая кадрио-тренировка стоя для стройного живота и от боков на 10 минут. Для общего жиросжигания с акцентом на похудение средней части тела. Без приседаний и без прыжков. Подходит новичкам. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. В конце короткая заминка на 1 минуту.00:00 - Вступление
00:16 - Повороты в сторону
00:56 - Подъем коленей с хлопком
01:36 - Наклон в сторону + колено-локоть
02:16 - Наклон в сторону + колено-локоть (др. сторона)
02:56 - Вертикальная складка
03:36 - Вертикальная складка (др. сторона)
04:16 - Скручивания колено к локтю
04:56 - Поворот в сторону + наклон вниз
05:36 - Поворот в сторону + наклон вниз (др. сторона)
06:16 - Подъема колена с касанием рукой
06:56 - Подъема колена с касанием рукой (др. сторона)
07:36 - Повороты бедер с руками за головой
08:16 - Шаг в сторону + мах ногой вбок
08:56 - Скручивание колено к локтю + наклоны вбок
09:36 - Шаг в сторону + мах ногой вбок (др. сторона)
10:08 - Заминка
🎵 Музыка: Let's Get Out - Basixx; Arms of Gold - Tape Machines; I'm Out Of My Mind - Loving Caliber; So Emotional - Loving Caliber
Тренировки для живота стоя
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 27 из 30Далее: ЖИВОТ И БОКА для новичков🔥 20 мин жиросжигающая тренировка стоя // простые шаги + упражнения для похудения живота
Тренировки для живота стоя · 27 из 30
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются