1,0×
00:00/53:15
Описание
ЙОГА С НУЛЯ. ПЕРВЫЕ ШАГИ в йоге. Занятие с подробным объяснением техник и асан. 53 минуты.
7 месяцев назад • 2,6K просмотров71 поставил "Нравится"
Доброго времени суток.Данный комплекс йоги состоит из базовых асан с очень подробным детальным объяснением.
Даже если вы никогда не занимались йогой - вы можете начать с этого видео.
В данном видео нет предельных глубоких форм. Умеренный темп и нагрузка. Но даже если нагрузка покажется вам интенсивной - побольше отдыхайте в позе ребенка или в любом другом положении, удобном для вас.
В данном занятии мы подышим полным йоговским дыханием. Сделаем разминку. Освоим базовый баланс "Бакасана". Закончим комплекс перевернутым положением. В видео я расскажу об основным противопоказаниях к перевернутым положениям.
Полный перечень противопоказаний Вы можете посмотреть тут:
yogatherapia.ru/...f239461776
В серии занятий "Йога с нуля" все видео независимы друг от друга. Вы можете начинать с любого. Но при этом все они с разным набором асан, чтобы в каждом занятии открывать что-то новое.
😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне "спасибо" это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
dzen.ru/...re_to=link
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- malinovnaveg@gmail.com
Практики более 30 минут
Подборка ·
Milky Vegan Yoga
· 11 из 12Далее: ЙОГА на РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА. Размеренная глубокая практика с акцентом на прогиб.
Практики более 30 минут · 11 из 12