1,0×
245 просмотров · 8 месяцев назад
00:00/05:19
Вступление
Описание
Как сделать стойку на груди? СКОРПИОН (Chest Roll Tutorial)! Как держать РАВНОВЕСИЕ? Танцы Онлайн
8 месяцев назад • 245 просмотров10 поставили "Нравится"
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет 'Культурная революция'. Сегодня мы расскажем, как научиться делать стойку на груди. Для начала необходимо хорошо размять и разогреть спину. Мы покажем несколько упражнений, как это можно сделать, работая в паре. Для того, чтобы хорошо выполнять стойку на груди, важно не только обладать хорошей гибкостью спины, но и хорошо подкачать свои мышцы. Упражнения для этого вы найдете в нашем видео. Также, мы расскажем, что делать, если вам не хватает равновесия и вы все время заваливаетесь на бок. И помните, ежедневные тренировки обязательно приведут к успеху!😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:33 - Первое упражнение в паре
01:05 - Разогреваем спину
01:28 - Поднимаем ноги
01:44 - Упражнение 'корзиночка'
02:15 - Упражнение 'плетённая корзиночка'
02:41 - Тренируем мышцы
03:21 - Упражнение 'лодочка'
03:37 - Упражнение 'мостик'
04:01 - Стойка на груди (Скорпион)
04:33 - Если не хватает равновесия
05:11 - Прощаемся
👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат t.me/...revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы t.me/...olution_ru
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram - www.instagram.com/...evoluciya/
👉 Мы Вконтакте - vk.com/...revolution
👉 Мы в Like - l.likee.video/p/mdQDy4
👩 Я в Instagram - instagram.com/...MyMTA2M2Y=
👩 Я Вконтакте - vk.com/...matskevich
👩 Я в Телеграм - t.me/...matskevich
✉ Канал для хореографов - t.me/...horeograff
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич #Танцы #Скорпион #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование