1,0×
10,1K просмотров · 8 месяцев назад
00:00/09:25
Вступление
Описание
8 минут для спины с гантелями💪 Укрепляем спину + убираем дряблость и сутулость (12 упражнений)
8 месяцев назад • 10,1K просмотров539 поставили "Нравится"
⭐️ Силовая тренировка с гантелями для спины на 8 минут. Тренировка состоит из 12 упражнений без повторов. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. В конце короткая заминка на 1 минуту.00:00 - Вступление
00:17 - Тяга гантелей параллельным хватом
00:57 - Тяга гантелей поочередно
01:37 - Параллельные махи с гантелями
02:17 - Тяга гантелей прямым хватом
02:57 - Тяга гантелей прямым хватом поочередно
03:37 - Подтягивание гантелей к подбородку
04:17 - Отведение рук назад в наклоне
04:57 - Тяга гантелей обратным хватом
05:37 - Отведение рук назад стоя
06:17 - Тяга гантелей одной рукой в наклоне
06:57 - Тяга гантелей одной рукой (другая сторона)
07:37 - Разведение рук в наклоне
08:16 - Заминка
🎵 Музыка: In the Name of Love (Ooyy Remix) - Ooyy; Crush! - Maybe; Behind the Line - Tigerblood Jewel; Get My Heart in Trouble - Ethan Martin
Гимнастика для спины
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 19 из 19Последнее видео в подборке
Гимнастика для спины · 19 из 19
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются