1,0×
6,6K просмотров · 8 месяцев назад
00:00/10:34
Описание
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТЕЛО!
8 месяцев назад • 6,6K просмотров76 поставили "Нравится"
Комплексная утренняя зарядка на все тело!Занимает совсем немного времени, эту йогу можно делать где угодно, а прилив энергии после неё сохраняется целый день 😉
Как выполнять:
▪ Сначала ознакомьтесь с упражнениями йоги, просто пролистав их, чтобы понять, как выполнять.
▪ Сделайте разминку.
▪ Затем приступаем к тренировке - каждое упражнение делается всего (целых! 😅) 30 сек, и максимальной интенсивностью, но чтобы не терять технику!
▪ Отдых между упражнениями 10 секунд.
▪ После того, как закончили один круг зарядки (все 6 упражнений), отдыхаем 60-90 сек и повторяем круг.
▪ Сделайте всего 3-5 кругов.
Отличной тренировки!
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
• 3 бесплатных урока йоги yogatikhonova.com/lessons
• все видеоуроки yogatikhonova.com/video
• instagram www.instagram.com/...tikhonova/
• facebook www.facebook.com/...onovayoga/
• vk vk.com/...honovayoga
• t.me/yogatikhonova
• www.youtube.com/...i7gO4ixdHg