1,0×
163 просмотра · 8 месяцев назад
00:00/07:34
Описание
Как дышать, когда накрывает страх и паника. Инструкция.
8 месяцев назад • 163 просмотра4 поставили "Нравится"
Начните применять дыхательные практики.- Медленное глубокое дыхание благоприятно влияет на сердечный ритм и нервную систему.
- Дыхание с задержками приведет к балансу углекислый газ и кислород, что улучшает работу сосудов и проводимость кислорода к клеткам. Интенсивное дыхание носом запустит активацию дополнительных нервных окончаний в слизистой носа, что впоследствии повлияет на стабильность и спокойствие вашего состояния.
Дыхание - это единственный процесс в нашем теле, которым мы можем управлять: ускорить дыхание, замедлить, задержать, резко выдохнуть. В свою очередь, все это влияет на внутренние биологические процессы: сердцебиение, давление, пищеварение, химический состав крови.
При страхе и паники мы чувствуем, как наше тело сжимается, мышцы блокируются, ухудшается кровоснабжение и лимфоток. Если с этим ничего не делать, со временем такой блок превращается в воспаление или другой симптом. Важно уметь расслабляться изнутри, помогая своему телу избавляться от зажимов и не допускать болезнь.
Начните с дыхания, это работающий инструмент, дарованный нам природой!
Автор Юлия Петрова
www.instagram.com/...etrova.by/