1,0×
279 просмотров · 8 месяцев назад
00:00/01:04:47
Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к RUN FAQ Подкаст.
Описание
Владимир Демченко и Сергей Бердников. Как бегать с лишним весом?
8 месяцев назад • 279 просмотров4 поставили "Нравится"
Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы бегунам с лишним весом.Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом.
ГОСТИ:
Владимир Демченко — www.instagram.com/demchenkodr
Сергей Бердников — www.gmsclinic.ru/...valerevich
ССЫЛКИ:
Видеоблог Владимира Демченко — www.youtube.com/...nFObjAHtBg
Клиника Динамика — drdemchenko.ru/
Европейский медицинский центр — www.emcmos.ru/
Рассчитать индекс массы тела — calcus.ru/...ulator-imt
Что такое «колено бегуна» — sport.wikireading.ru/789
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Игорь Лисник — www.instagram.com/leesnick
ТГ-канал Бегай, чтобы бегать — t.me/runtoruntorun
RUN FAQ — www.instagram.com/runfaq
Страница Игоря Лисника на сайте БФ Жизнь как чудо — estafeta.ru/lisnik
Сайт Игоря Лисника — lisnik.ru
Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru
ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к RUN FAQ Подкаст.
01:37 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики.
03:45 — Лишний вес. Что об этом говорит наука.
08:33 — Наше тело без движения.
17:29 — Нагрузка для новичков.
27:25 — Хватит ли бега для сбрасывания веса?
29:23 — Бегать быстро или бегать медленно.
37:15 — Кроссовки для полных.
42:52 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей.
46:58 — Марафон с лишним весом. Получится?
50:32 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет?
53:28 — Кому нужен тренер?
58:22 — Восстановление после тренировок.
01:01:03 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога.
01:03:43 — Итоги выпуска.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
RUN FAQ Подкаст. Первый сезон.
Подборка ·
RUN FAQ Подкаст
· 4 из 8Далее: Фарид и Жанна Мухамедзарифовы. Бег для тех, кому за 40? Как ставить рекорды в зрелом возрасте.
RUN FAQ Подкаст. Первый сезон. · 4 из 8