1,0×
7,6K просмотров · 8 месяцев назад
00:00/09:43
Подъем ног в сторону
Описание
Упражнения Кегеля для Мужчин (упражнения для Мышц Таза)
8 месяцев назад • 7,6K просмотров90 поставили "Нравится"
Мышцы тазового дна, или мышцы Кегеля, помогают нам удерживать мочу, газы и стул, а также помогают достичь оргазма и эрекции. Упражнения Кегеля для мужчин: пошаговое руководство для укрепления мышц тазового дна. Упражнения Кегеля для пожилых людей, Регулярные упражнения Кегеля, Как выполнять упражнения Кегеля, Правильные тренировки Кегеля, Низкий уровень тестостерона может привести к низкому либидо. Узнайте, как упражнения могут помочь вам вернуть себе бодрость0:00 Подъем ног в сторону
0:41 Круги бедрами
1:21 Казак приседает
2:01 Отведение бедра через мостик
3:22 Поза моста
4:02 Поворот в сторону лежа
4:42 Растяжка приводящей мышцы
5:22 Кошачья растяжка
6:03 Кобра
6:43 Бабочка
7:24 Растяжка сгибателей колена
8:04 Мост из обратных досок
8:43 Растяжка назад
#кегельс #кегель #тестостерон
упражнения Кегеля, мышцы тазового дна, либидо, йога, растяжка, повышение либидо, упражнения для тазового дна, повышение либидо, как повысить тестостерон, растяжки, тестостерон и либидо, повышение уровня тестостерона, упражнения для повышения тестостерона, как выполнять упражнения Кегеля, упражнения Кегеля и тазового дна, преимущества упражнений Кегеля, упражнения Кегеля для мужчин, положение упражнения Кегеля, как выполнять упражнение Кегеля, упражнения Кегеля для мочевого пузыря, упражнения Кегеля для женщин, ягодицы, бедра, пожилые люди