1,0×
3,5K просмотров · 9 месяцев назад
00:00/05:48
Описание
Врачи назвали 5 витаминов, которые нужнее всего нашему организму осенью. Откуда их брать и в каком количестве принимать?
9 месяцев назад • 3,5K просмотров56 поставили "Нравится"
Все обсудим с диетологом Мариной Макишой.- Витамин С, кроме того, что помогает укрепить иммунитет, оказывает положительное влияние на сосуды. Они лучше реагируют на перепады температур. Чтобы получить суточную норму витамина С достаточно съедать один болгарский перец в день.
- Витамин B6 и B12 и вообще витамины группы В поддерживают нашу нервную систему и помогают справиться с осенней хандрой. Их много в помидорах, шпинате, рыбе, фасоли
- Витамин Е поможет защитить кожу при меняющихся погодных условиях. Он содержится в растительном масле и в майонезе