1,0×
101 просмотр · 9 месяцев назад
00:00/18:25
Описание
Как стать самостоятельным?
9 месяцев назад • 101 просмотр4 поставили "Нравится"
Постепенно увеличивайте сложность принятия решения и начинайте самостоятельно принимать более серьезные решения.8:49 - 3. Научитесь себя занимать
Мы часто переносим ответственность за собственный досуг на других людей. Какой фильм выбрать посмотреть, куда сходить, что поделать. Важно уметь самостоятельно себя развлекать. Другие люди не клоуны в цирке, чтобы придавать интерес вашей жизни. Это ваша обязанность. Начните проводить время одному, где вы полностью ответственны за свое веселье. Составьте список вещей, которыми вам было бы интересно заняться. Начните себя самостоятельно развлекать.
10:40 - 4. Прислушивайтесь к своим желаниям
Старайтесь задавать себе каждый раз вопрос: «а что я хочу?». Другие люди прекрасно могут позаботиться о собственных желаниях и потребностях. А вот о ваших желаниях никто кроме вас позаботится не может.
Какую еду вы хотите есть? Какую музыку вы хотите слушать? Какой фильм посмотреть? Куда пойти? Чем заняться?
По началу, если у вас полностью атрофировано понимание своих потребностей, будет очень тяжело. Вам всю жизнь диктовали, что вам хотеть. Пора уже начать разбираться в своих желаниях самостоятельно.
13:00 - 5. Несите ответственность только за свои чувства
Мой любимы вопрос, который я задаю клиентам – а кто несет ответственность за чувства? Когда я спрашиваю, кто отвечает за эмоции родители, клиенты поголовно отвечают – «Я!». Когда я спрашиваю, кто отвечает за ваши эмоции, клиенты также отвечают – «Я!». Не много ли ответственности вы на себя берете?
Каждый человек несет ответственность только за свои переживания. За исключением тех случаев, где человек намеренно вредит другим людям.
Если ваши решения не имели цели как-то обидеть родителей, вы выбирали себя, свои интересы, то это ответственность родителей, как они реагируют на ваши выборы. И да, когда вы начнете отстаивать свои интересы, будет больно. Будет больно вам, будет больно вашим родителям. Когда симбиотическая пуповина перерезается, достается всем. Это нужно пережить.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - viktorialuar.tilda.ws/