1,0×
00:00/22:59
Описание
СИЛА, ВЫНОСЛИВОСТЬ, ФИГУРА, ЭНЕРГИЯ И ГОРМОН РОСТА
8 месяцев назад • 617 просмотров51 поставил "Нравится"
❤️ ГОРМОН РОСТА: ПОХУДЕНИЕ И НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ВСЕМ ЛИ НУЖЕН СОМАТОТРОПИН?👩⚕️ГОРМОН СТРОЙНОСТИ, ГОРМОН МОЛОДОСТИ, ГОРМОН СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, ГЛАВНЫЙ ГОРМОН СПОРТСМЕНОВ – это все названия одного и того же гормона – ГОРМОН РОСТА.
Сегодня мы поговорим про гормон роста – ГР – соматотропин, гормон, вырабатывающийся гипофизом и регулирующий рост и развитие каждой клеточки организма.
В ДЕТСКОМ возрасте соматотропин регулирует ЛИНЕЙНЫЙ РОСТ (чем больше ГР, тем выше ребёнок).
👩⚕️Однако, ГР нужен не только детям: в организме ВЗРОСЛЫХ функции ГР многочисленны:
✅ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ – ГР активирует липолиз, в том числе снижает количество опасного висцерального жира,
✅ РОСТ МЫШЦ – да, ГР стимулирует рост и развитие мышечной массы, именно поэтому его так любят спортсмены,
✅ ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, улучшение переносимости нагрузок,
✅ повышение ПЛОТНОСТИ КОСТЕЙ,
✅ влияет на УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН: физиологические уровни повышают чувствительность к инсулину, дефицит и избыток ГР повышают риски ИР,
✅ улучшение ТОНУСа КОЖИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
У многих взрослых людей встречается ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА, который проявляется:
🔴 снижение количества мышц – саркопения,
🔴 повышение % жира в организме,
🔴 дряблое, обвисшее тело (обвисшие ягодицы, дряблые руки),
🔴 раннее старение – ранее появление морщин, опущение век, морщины появляются и на лице и на теле,
🔴 снижение переносимости физнагрузок, слабость,
🔴 раннее развитие остеопороза,
🔴 истончение бровей,
🔴 уменьшение объема волос.
👉Логичный вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГР❓
✅ Достаточное количество БЕЛКА в диете:
ГР – белковый гормон: не доедаем белок – нет основного субстрата для выработки ГР (а также и для гормонов щитовидной железы, гормона сна).
✅ АМИНОКИСЛОТЫ
Если у человека нарушено переваривание и усвоение белка либо неполноценная диета, то стоит вводить протеины либо аминокислоты в диету. Главные аминокислоты для выработки ГР – аргинин, L-глютамин.
✅ НОРМАЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ
ГР хорошо вырабатывается при нормальном и низком уровне глюкозы крови. Именно поэтому нам так важно держать сахар в норме.
✅ ФИЗНАГРУЗКИ
Физические нагрузки необходимы для выработки как ГР, так и тестостерона – двух главных гормонов, позволяющих нам получить «тело атлета». Акцент – на силовые нагрузки.
✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Цинк, витамин Д, магний нужны для оптимальной выработки ГР.
✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
На выработку ГР влияет состояние Щитовидной Железы, половые гормоны.
✅ СОН
ГР вырабатывается ночью, во время сна и на выработку ГР влияет Мелатонин. Именно поэтому так важен режим сна и качество сна.
САМОЕ ГЛАВНОЕ – ЕСЛИ ВЫ ПОЗДНО УЖИНАЕТЕ ПРОДУКТАМИ, ПОВЫШАЮЩИМИ САХАР И ИНСУЛИН И ПОЗДНО ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ, ВСЕ ЭТО СНИЖАЕТ ВЫРАБОТКУ ГОРМОНА РОСТА.
👩⚕️ КАК ОБСЛЕДОВАТЬСЯ?
Исследование Соматотропина по крови из вены – Соматомедин С/ ИФР1.
👩⚕️ КОГДА ВВОДЯТ ПРЕПАРАТЫ ГР?
Дополнительное введение ГР назначается детям с соматотропной недостаточностью, а у взрослых ГР применяется редко. Чаще у взрослых используются немедикаментозные методы повышения выработки ГР.
Применение ГР в избыточно высоких дозах в спорте – опасное мероприятие, которое скорее навредит здоровью (гипертрофия внутренних органов, изменения внешности, нарушения углеводного обмена). Главное - не передозировать! Здоровье - это чувство меры.
💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕