1,0×
1K просмотров · 9 месяцев назад
00:00/04:47
Описание
Как накачать квадрицепс дома? Упражнения для четырехглавых мышц и мощных ног.
9 месяцев назад • 1K просмотров32 поставили "Нравится"
Эффективная тренировка мышц ног в условиях дома или на улице - достаточно простая штука! Не нужно ничего выдумывать, используем простые упражнения и самые доступные снаряды. Третье упражнение заставит ваши квадрицепсы как следует поработать, хотя оно и выполняется без каких-либо отягощений. На фоне предварительного утомления и сложности самого упражнения никакое отягощение уже и не требуется. Достаточно выполнить по 8 - 12 повторений за подход с весом собственного тела, чтобы прочувствовать мощное жжение в ваших четырехглавых мышцах, а в четвертом подходе можно дойти до отказа.#тренировканог #деньног #тренировкасгатнелями #упражнениядляног #квадрицепс #четырезглавые #мышцы #какнакачатьногидома #какнакачатьноги #деньног #упражнениясгантелями #тренировкасгантелями #приседания #присед #воркаут #калистеника #тренированаулице #тренировкадома #тренировкидома #физкультура
Волейбол
260K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются