1,0×
1K просмотров · 9 месяцев назад
00:00/04:47
Описание
Как накачать квадрицепс дома? Упражнения для четырехглавых мышц и мощных ног.
9 месяцев назад • 1K просмотров32 поставили "Нравится"
Эффективная тренировка мышц ног в условиях дома или на улице - достаточно простая штука! Не нужно ничего выдумывать, используем простые упражнения и самые доступные снаряды. Третье упражнение заставит ваши квадрицепсы как следует поработать, хотя оно и выполняется без каких-либо отягощений. На фоне предварительного утомления и сложности самого упражнения никакое отягощение уже и не требуется. Достаточно выполнить по 8 - 12 повторений за подход с весом собственного тела, чтобы прочувствовать мощное жжение в ваших четырехглавых мышцах, а в четвертом подходе можно дойти до отказа.#тренировканог #деньног #тренировкасгатнелями #упражнениядляног #квадрицепс #четырезглавые #мышцы #какнакачатьногидома #какнакачатьноги #деньног #упражнениясгантелями #тренировкасгантелями #приседания #присед #воркаут #калистеника #тренированаулице #тренировкадома #тренировкидома #физкультура
Фигурное катание
230,9K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются