1,0×
3,8K просмотров · 10 месяцев назад
00:00/03:45
Описание
Реабилитация голеностопа после перелома лодыжки, растяжения и разрыва связок. ЛФК для стоп
10 месяцев назад • 3,8K просмотров55 поставили "Нравится"
Восстановление голеностопа в период реабилитации. Многие получают травмы голеностопного сустава,(перелом лодыжки,растяжение или разрыв связок ..) но не знают как помочь ноге восстановиться, что делать и какие упражнения выполнять.В этом комплексе показываю специальные , лечебные упражнения для сустава, связок , мышц..
Гимнастика в шаге поможет избавиться от нестабильности и дискомфорта , и после первых занятий вы почувствуете тепло и уверенность в своих силах. При выполнении не торопитесь , присмотритесь к технике , как работает носок , пятка .. это важно для лучшего результата !!!
Если сложно даются упражнения , старайтесь их выполнять придерживаясь за подоконник , дверь, что бы снизить нагрузку .
Убирайте лень и действуйте .
На своем канале я делюсь опытом быстрого восстановления от проблем с позвоночником, связками, суставами и лишним весом.
Подбираю индивидуальные программы восстановления голеностопа. Пишите вовремя, не затягивайте и будьте здоровы !