1,0×
2,5K просмотров · 10 месяцев назад
00:00/09:01
Описание
ТРЕНИРОВКА. ДРИБЛИНГ: МЕЛКАЯ МОТОРИКА + АМПЛИТУДА
10 месяцев назад • 2,5K просмотров25 поставили "Нравится"
🎯 ЦЕЛИ1. Повысить точность движений при работе на близкой дистанции от противника.
2. Повысить скорость работы рук.
3. Перевести в навыки основные положения механики (работа от верхней руки, работа в полной амплитуде с захлестни крюка).
🎒ИНВЕНТАРЬ
1. 6 стоек / шайб / домашних животных.
2. Клюшка.
3. Перчатки.
4. Мяч / шайба для дриблинга.
⏱ ПОДХОДЫ/ПОВТОРЫ:
Начинающий уровень: 15 раз, 2 подхода на каждое упражнение в спокойном темпе.
❗️При более чем 3-х «сходов»шайбы / сбивании стоек - добавить лишний подход в упражнении.
Продвинутый уровень: 60 сек, 2 подхода на каждое упражнение, скорость максимальная.
❗️ + 10 секунд к подходу за каждый «сход» шайбы / сбивание стоек. При наличии 3+ помарок - добавить 1 подход в упражнение.
📆 РЕЖИМ:
3-6 раз в неделю как для начинающих, так и для прогрессирующих спортсменов.
Подписывайтесь на мой инстаграм @vadim_guskov65 , там много интересного