1,0×
6,8K просмотров · 11 месяцев назад
00:00/04:10
Описание
4 упражнения для ШИРОКОЙ СПИНЫ в домашних условиях
11 месяцев назад • 6,8K просмотров108 поставили "Нравится"
Привет. В этом видео я покажу 4 упражнения для широкой спины в домашних условиях. Лучше всего их выполнять в такой последовательности как в видео. Количество подходов и повторений может быть изменено лично вами исходя из ваших физических возможностей на данный момент.Все эти упражнения вовлекают в работу большие и мелкие мышцы спины, развивает её силу и увеличивает мышечную массу. Тренировать спину достаточно 2 раза в неделю чтобы успевать восстанавливаться.
Не забывайте перед тренировкой выполнять разминку, а в конце занятий делать заминку - (растяжку). Также помните что основным критерием к телу мечты лежит дисциплина, регулярные тренировки, питание и восстановление.
Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)