1,0×
4,6K просмотров · 11 месяцев назад
00:00/09:32
Описание
Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине. Прокачка спины
11 месяцев назад • 4,6K просмотров141 поставил "Нравится"
Сегодня в видео "Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине". Если ваша спина достаточно развита и прокачена, вас меньше будут волновать проблемы со спиной, чем тех кто игнорирует упражнения для спины по тем или иным причинам.Эти упражнения я взял из лечебной физической культуры, они действительно благоприятно влияют на наш позвоночник, тонизируют мышцы, избавляют от болевого синдрома.
Уделите себе 30 минут в день и ваша спина будет вам благодарна. Упражнения следует повторить в 3 подхода, количество поторений я сделал примерное, можете больше делайте. Комплекс упражнений следует выполнять через полчаса после пробуждения, либо через 2 часа после приёма пищи и не позднее за 2 часа до сна.
Хоккей
111,6K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Теннис
106,4K интересуются