Развитие координационных способностей

Name: Развитие координационных способностей
Uploaded: 2023-08-22T20:57:00+03:00
Duration: T59S

11 месяцев назад • 24 просмотра1 поставил "Нравится"

Как правило, после завершения сезона спортсмены отдыхают и восстанавливают силы, но пассивный отдых не самый подходящий вариант для хорошего спортсмена, большая часть отдыха должна быть активной, и держать на должном уровне необходимые для избранного вида спорта качества и развивать новые. Поэтому для лыжников во время отдыха неплохо заняться бегом или плаванием, для единоборцев волейболом, баскетболом и др. Если же представитель циклических видов спорта, выберет ациклическую нагрузку, то в этом так же нет ничего плохого, наоборот, в работу активнее «включится» анаэробная система энергетического обеспечения, на которой не делается такой серьезный акцент как у представителей циклических видов спорта(если они не спринтеры).
Представителям единоборств неплохо включить в период отдыха тренировки на развитие координационных способностей и аэробной выносливости(катание на роликах, бег, плавание)
Подводя итог вышесказанному, подготовка спортсменов должна быть разнообразной, так же как и активный отдых должен включать различные тренировки, которые не связаны напрямую с основным видом спорта, что позволит всесторонне развить спортсмена и поможет ему достичь больших результатов в избранном виде спорта.
На видео тренировка тайских боксеров в межсезонье направленная на развитие координационных способностей

Разумный спорт

17 подписчиков