1,0×
7 просмотров · 11 месяцев назад
00:00/02:10
Описание
Подкачка ног. Лягушечья серия
11 месяцев назад • 7 просмотров2 поставили "Нравится"
Перед выполнением серии обязательно побегать для разминки и потянутся. Для начала можно делать каждое упражнение метров по 20, потом увеличить до 30.После серии сделать ускорения: раза 3-4 по 60-100 метров.
После этой серии вы не встанете, будут болеть мышцы. Периодически её выполняю как подкачку.