1,0×
00:00/07:40
Описание
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ упражнения для Живота и Боков! Похудейка
11 месяцев назад • 10,7K просмотров199 поставили "Нравится"
В КОНЦЕ ролика ждёт СЮРПРИЗ! Я рассказал все особенности для самого эффективного скручивания.Пресс и мышцы КОРА! Убрать живот после зимнего заплыва! Включаемся в работу
Абдоминальная мышца живота играет самую важную роль в появлении желаемого всеми пресса. В видео я показал самые эффективные движения для более результативной прокачки этой мышцы, рассказал, как правильно дышать и что делать, если у вас диастаз.
Для более удобного просмотра я структурировал все по времени:
00:32 Абдоминальная мышца живота: как эффективно включить в работу?
01:07 движение, которое МАКСИМАЛЬНО задействует абдоминальную мышцу
02:25 ДЫХАНИЕ при выполнении упражнений на пресс: как правильно дышать?
03:14 ДИАСТАЗ: можно ли качать пресс?
04:02 ТОП самых эффективных упражнений на пресс
04:54 ПЛАНКА: как сделать ее максимально эффективной?
05:41 почему болит поясница во время скручиваний?
05:57 почему болит шея во время скручиваний?
Приятного просмотра! Не забудь подписаться и поделиться этим видео с другом!