1,0×
4,5K просмотров · 12 месяцев назад
00:00/03:32
Описание
Комплекс упражнений с одной гирей - "Fat Killer".
12 месяцев назад • 4,5K просмотров207 поставили "Нравится"
Комплекс упражнений с одной гирей.Название: "Fat Killer".
Задача: закончить задание за минимальное время.
Гиря 24 кг
Задание:
10 становая тяга с гирей
10 отжиманий от гири
10 тяга до подбородка
10 отжиманий от гири
10 полных махов
10 отжиманий от гири
10 трастеров (выбросов)
10 отжиманий от гири
1 ур. - 3-4 круга
2 ур. - 5-6 кругов
3 ур. - 7-8 кругов
Отжимания от гири можно заменить на отжимания от пола.
До начала комплекса обязательно выполните соответствующую разминку, вес гири подбираете под собственный уровень физической подготовленности. Соблюдайте правильную технику выполнения упражнений с гирей.
Локация: Korolef Fitness - Kosmos.
Королева 14. Уфа. Башкортостан.
Атлет: Ильнур Нуртдинов.
Дата: 2 августа 2023 среда.
Хорошей и продуктивной тренировки, друзья!