1,0×
00:00/03:51
Витамин Д и К2. Особенности приема летом. Диетолог нутрициолог Инна Кононенко.
Зачем пить витамин D летом? Многие считают, что получают достаточное количество этого витамина с загаром, но это не так!
Географически большая часть нашей страны расположена в северной широте выше 35 параллели. Из-за более острого угла падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин D — вне зависимости от времени, которое человек проводит на солнце.
Как самостоятельно определить у себя недостаток витамина D?
Мышечная слабость,
нарушения равновесия
склонность к инфекционным заболеваниям -
это яркое проявление дефицита витамина D.
По статистике, у большинства городских жителей есть дефицит витамина D!
Важно раз в 5-6 месяцев сдавать анализ 25(OH)D, что связано, прежде всего, с опасениями снижения его уровня ниже целевых значений, чем повышения выше рекомендуемых.
Как устранить дефицит витамина D?
В современном мире нашими помощниками являются биодобавки витамина D.
Начать можно с дозы в 1000 МЕ, чтобы понять, как реагирует организм.
Для восполнения дефицита витамин D стоит принимать 4 месяца в дозе 10 000 МЕ, но обязательно вместе с витамином K2 — так как витамин Д влияет на движение кальция в организме, и у человека может развиться кальциноз сосудов. Спустя 4 месяца можно перейти на поддерживающую дозировку в 5000 МЕ.
Я могу рекомендовать Витамин D3 + К2 от компании Hello Vitamins в дозировках 10 000 МЕ и 5000 МЕ:
это комплексная добавка: витамин Д + витамин К2 в нужной пропорции, не нужно покупать 2 баночки и думать, как их комбинировать;
высокая дозировка в одной капсуле - нужно выпить 1 капсулу в день, а не горсть;
в упаковке - 90 капсул - вам хватит на 3 месяца приема, затем можно сдать анализ на диагностику уровня витамина D и продолжить прием в нужной вам дозировке.
Заказать Витамин D3 + К2 от компании Hello Vitamins можно в интернет-магазине GOOD HEALTH на OZONE по ссылке:
ozon.ru/t/pY5llQp
По промокоду KONONENKOD3 вы получаете дополнительную скидку, срок действия до 31.08.23.
Будьте здоровы!
Ваш врач диетолог-нутрициолог, к.м.н. Инна Кононенко.
Географически большая часть нашей страны расположена в северной широте выше 35 параллели. Из-за более острого угла падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин D — вне зависимости от времени, которое человек проводит на солнце.
Как самостоятельно определить у себя недостаток витамина D?
Мышечная слабость,
нарушения равновесия
склонность к инфекционным заболеваниям -
это яркое проявление дефицита витамина D.
По статистике, у большинства городских жителей есть дефицит витамина D!
Важно раз в 5-6 месяцев сдавать анализ 25(OH)D, что связано, прежде всего, с опасениями снижения его уровня ниже целевых значений, чем повышения выше рекомендуемых.
Как устранить дефицит витамина D?
В современном мире нашими помощниками являются биодобавки витамина D.
Начать можно с дозы в 1000 МЕ, чтобы понять, как реагирует организм.
Для восполнения дефицита витамин D стоит принимать 4 месяца в дозе 10 000 МЕ, но обязательно вместе с витамином K2 — так как витамин Д влияет на движение кальция в организме, и у человека может развиться кальциноз сосудов. Спустя 4 месяца можно перейти на поддерживающую дозировку в 5000 МЕ.
Я могу рекомендовать Витамин D3 + К2 от компании Hello Vitamins в дозировках 10 000 МЕ и 5000 МЕ:
это комплексная добавка: витамин Д + витамин К2 в нужной пропорции, не нужно покупать 2 баночки и думать, как их комбинировать;
высокая дозировка в одной капсуле - нужно выпить 1 капсулу в день, а не горсть;
в упаковке - 90 капсул - вам хватит на 3 месяца приема, затем можно сдать анализ на диагностику уровня витамина D и продолжить прием в нужной вам дозировке.
Заказать Витамин D3 + К2 от компании Hello Vitamins можно в интернет-магазине GOOD HEALTH на OZONE по ссылке:
ozon.ru/t/pY5llQp
По промокоду KONONENKOD3 вы получаете дополнительную скидку, срок действия до 31.08.23.
Будьте здоровы!
Ваш врач диетолог-нутрициолог, к.м.н. Инна Кононенко.
…