1,0×
7,5K просмотров · 12 месяцев назад
00:00/11:43
Описание
Что ЛУЧШЕ Кушать До И После Тренировки Для РОСТА МЫШЦ
12 месяцев назад • 7,5K просмотров66 поставили "Нравится"
Что лучше кушать перед тренировкой? После тренировки? А что принимать во время тренировки, чтобы ускорить рост мышц?Я расскажу про приемы пищи, про рацион в период тренировок и так же расскажу, сколько БЖУ и калорий нужно принимать.
Исследования:
www.researchgate.net/...lic_window
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24299050/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28919842/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29414855/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26697098/
Баскетбол
161,7K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Шахматы
558K интересуются