1,0×
7,5K просмотров · 1 год назад
00:00/11:43
Описание
Что ЛУЧШЕ Кушать До И После Тренировки Для РОСТА МЫШЦ
1 год назад • 7,5K просмотров67 поставили "Нравится"
Что лучше кушать перед тренировкой? После тренировки? А что принимать во время тренировки, чтобы ускорить рост мышц?Я расскажу про приемы пищи, про рацион в период тренировок и так же расскажу, сколько БЖУ и калорий нужно принимать.
Исследования:
www.researchgate.net/...lic_window
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24299050/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28919842/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29414855/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26697098/
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются