1,0×
15,5K просмотров · 1 год назад
00:00/12:00
Описание
Тебе Нужны ВСЕГО 4 Добавки Для РОСТА МЫШЦ (Бюджетное Спортивное Питание)
1 год назад • 15,5K просмотров160 поставили "Нравится"
В этом видео я расскажу о 4х бюджетных, но самых эффективных спортивных добавках, которые помогут тебе быстрее набирать мышечную массу. Это не стандартный протеин или гейнер. Здесь речь идет о научно доказанных добавках спортивного питания. Таких как креатин, бета-аланин, витамин D, цитруллин малат.Исследования:
Мета-анализ по креатину
core.ac.uk/...866299.pdf
Бета-аланин
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27797728/
www.ncbi.nlm.nih.gov/...MC4501114/
Цитруллин малат
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34010809/
www.sid.ir/.../269313/en
Витамин D
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/
Протеин
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/