Алексей Блужин
2K подписчиков

От боли в спине. 2 правила выполнения планки. Планка 6 минут

Без выполнения этих 2х условий после планки спина начнёт болеть, особенно район поясницы. Даже если до этого болей в спине не было.

Сегодня делал планку 6 минут в достаточно экстремальных условиях: на резиновом покрытии, да и лето в Ставрополе больше похоже на весну. Утром 15 градусов было.

Удачи в маленьких шагах к вашей большой цели!

#планка #планка30минут #боль #спина #Блужин
…
Биатлон
59,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Волейбол
260K интересуются