1,0×
00:00/26:27
Умная тренировка ягодиц
Описание
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ЗАМЕНЯТ ЛЮБЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ! Умная тренировка БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ 👍
1 год назад • 6,5K просмотров164 поставили "Нравится"
Если хотите красивые и подтянутые ягодицы, начните с этих упражнений!--------------------------
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
shop.facepilates.ru/...=video2306
--------------------------
Всем привет! Сегодня покажу Вам функциональные упражнения для укрепления ягодиц без приседаний. Умная тренировка ягодиц позволяет запустить правильное движение в тазобедренном суставе и правильно включить все мышцы в работу, что является главным условием для формирования красивой попы, а также для поддержания здоровья поясницы.
--------------------------
0:00 Умная тренировка ягодиц
0:40 Что понадобится для тренировки?
1:41 Разминка
8:10 1-е упражнение
10:46 2-е упражнение
12:18 Дополняем упражнение
13:11 3-е упражнение
15:03 4-е упражнение
16:28 5-е упражнение
16:54 Другая сторона
20:30 6-е упражнение
21:11 Дополняем упражнение
22:29 Другая сторона
22:45 Дополняем упражнение
23:54 Снимаем напряжение с мышц
24:44 Расслабляемся
25:23 Заключение
--------------------------
🔥 БЕСПЛАТНАЯ диагностика осанки за 10 минут:
veb.facepilates.ru/...=video2306
🔥 Конструктор Красоты:
veb.facepilates.ru/...=video2306
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: veb.facepilates.ru/...=video2306
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
veb.facepilates.ru/...=video2306
--------------------------
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
--------------------------
✅ Также Вам может быть интересно:
🧡 3 упражнения, чтобы омолодить мозг и остановить СТАРЕНИЕ dzen.ru/...54afa1070a
💚 Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет:
dzen.ru/...47268c9079
💙 Как омолодить спину за 10 МИНУТ:
dzen.ru/...18cbf94fad
💛 С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными:
dzen.ru/...724f0ace1e
🧡 УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах:
dzen.ru/...3a6421c9fe
🖤 Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ:
dzen.ru/...417ba2831d
💜 ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ:
dzen.ru/...2247d49930
💙 Красивая осанка за 10 минут в день:
dzen.ru/...38980d4879
🤍 Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА:
dzen.ru/...6fa2b15525
--------------------------
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
📢 Телеграм t.me/...rlovadasha
📢 ВК vk.com/...lova_dasha
📢 Сайт facepilates.ru/
📢 Дзен zen.yandex.ru/...lova_dasha
📢 Youtube www.youtube.com/...K-3DgRUUWg
--------------------------
📺 Ещё больше видео в подборках:
👏 Зарядка для тела:
dzen.ru/...53?lang=ru
👏 Упражнения для шеи:
dzen.ru/...4a?lang=ru
👏 Массажи для лица:
dzen.ru/...c5?lang=ru
👏 Красота и здоровье:
dzen.ru/...e0?lang=ru
👏 Минута для красоты www.youtube.com/...e4?lang=ru