1,0×
2,5K просмотров · 1 год назад
00:00/01:34
Описание
Как усложнить подтягивания и отжимания на брусьях. Прогресс в силовой калистенике. Как сделать тренировки на турнике и брусьях эффективней.
1 год назад • 2,5K просмотров113 поставили "Нравится"
Недавно мы говорили с вами о том, что упражнения с весом собственного тела можно усложнять и доводить до невероятных движений. Сейчас хочу вам показать видео со своей тренировки, где я выполнял сложные вариации подтягиваний и отжиманий. На этой тренировке было ещё много разных интересных упражнений, но не все сразу.Для начала попробуйте эти вариации. Подтягивания “печатная машинка” и сложный вариант русских отжиманий на брусьях.
Пишите в комментариях, сколько повторений смогли сделать!
По вопросам удаленных тренирвок под моим руководством пишите в Телегу: t.me/SergeKashirin
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Теннис
106,4K интересуются