1,0×
2,5K просмотров · 1 год назад
00:00/01:34
Описание
Как усложнить подтягивания и отжимания на брусьях. Прогресс в силовой калистенике. Как сделать тренировки на турнике и брусьях эффективней.
1 год назад • 2,5K просмотров113 поставили "Нравится"
Недавно мы говорили с вами о том, что упражнения с весом собственного тела можно усложнять и доводить до невероятных движений. Сейчас хочу вам показать видео со своей тренировки, где я выполнял сложные вариации подтягиваний и отжиманий. На этой тренировке было ещё много разных интересных упражнений, но не все сразу.Для начала попробуйте эти вариации. Подтягивания “печатная машинка” и сложный вариант русских отжиманий на брусьях.
Пишите в комментариях, сколько повторений смогли сделать!
По вопросам удаленных тренирвок под моим руководством пишите в Телегу: t.me/SergeKashirin