Как усложнить подтягивания и отжимания на брусьях. Прогресс в силовой калистенике. Как сделать тренировки на турнике и брусьях эффективней.

Name: Как усложнить подтягивания и отжимания на брусьях. Прогресс в силовой калистенике. Как сделать тренировки на турнике и брусьях эффективней.
Uploaded: 2023-06-16T22:39:17+03:00
Duration: T1M34S

Недавно мы говорили с вами о том, что упражнения с весом собственного тела можно усложнять и доводить до невероятных движений. Сейчас хочу вам показать видео со своей тренировки, где я выполнял сложные вариации подтягиваний и отжиманий. На этой тренировке было ещё много разных интересных упражнений, но не все сразу.
Для начала попробуйте эти вариации. Подтягивания “печатная машинка” и сложный вариант русских отжиманий на брусьях.

Пишите в комментариях, сколько повторений смогли сделать!

По вопросам удаленных тренирвок под моим руководством пишите в Телегу: t.me/SergeKashirin

…