1,0×
00:00/02:18
Сильные о объемные руки: 4 лучших упражнений на бицепс
Добро пожаловать на мой канал! В этом видео я поделюсь с вами своими любимыми упражнениями на бицепс.
Первое упражнение, которое я покажу, это сгибания рук со штангой в дополнение с резиной. Это не просто классическое упражнение для бицепса, резина добавляет дополнительное сопротивление, усиливает нагрузку и улучшает ваши результаты.
Второе упражнение - концентрические сгибания рук. Это уникальное упражнение, которое позволяет сосредоточиться на работе бицепса, улучшить качество каждого повторения и углубить "сжатие" мышцы.
Третье упражнение, которое я рекомендую, - сгибание рук пронированным хватом. Это упражнение великолепно для того, чтобы сфокусироваться на развитии брюшной части бицепса и улучшить общую форму мышцы.
И, наконец, я покажу вам сгибание рук в блоке с максимальным растяжением. Это упражнение позволяет максимально растянуть бицепс, обеспечивая превосходный приток крови к мышцам, что способствует их росту.
Не забудьте подписаться и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Поделитесь этим видео с друзьями, которые также хотят улучшить свои бицепсы. И помните, консистентность - ключ к успеху на пути к красивому и развитому телу.
Спасибо за просмотр, и до следующего раза!
Первое упражнение, которое я покажу, это сгибания рук со штангой в дополнение с резиной. Это не просто классическое упражнение для бицепса, резина добавляет дополнительное сопротивление, усиливает нагрузку и улучшает ваши результаты.
Второе упражнение - концентрические сгибания рук. Это уникальное упражнение, которое позволяет сосредоточиться на работе бицепса, улучшить качество каждого повторения и углубить "сжатие" мышцы.
Третье упражнение, которое я рекомендую, - сгибание рук пронированным хватом. Это упражнение великолепно для того, чтобы сфокусироваться на развитии брюшной части бицепса и улучшить общую форму мышцы.
И, наконец, я покажу вам сгибание рук в блоке с максимальным растяжением. Это упражнение позволяет максимально растянуть бицепс, обеспечивая превосходный приток крови к мышцам, что способствует их росту.
Не забудьте подписаться и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Поделитесь этим видео с друзьями, которые также хотят улучшить свои бицепсы. И помните, консистентность - ключ к успеху на пути к красивому и развитому телу.
Спасибо за просмотр, и до следующего раза!
…
Баскетбол
161,7K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Олимпийские игры — 2024
89K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Лионель Месси
13K интересуются
Спорт
278,1K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются