1,0×
473 просмотра · 1 год назад
00:00/09:46
Описание
Как же привести сон в порядок? Советы которые РАБОТАЮТ🔥🥰
1 год назад • 473 просмотра9 поставили "Нравится"
Очень многие люди не могут постройнеть или выздороветь только лишь потому, что не поставили себе задачу - наладить качественный сон. Сон - всему голова. Сон - это старт, начало и венец, альфа и омега здоровья и вообще всей жизни.Хочешь похудеть? Ложись до 00:00
Хочешь уменьшить тревожность? Избавиться от целлюлита? Повышение на работе? Да-да, именно так: начни со сна.
Я знаю, многие из вас уже перепробовали всё. Но как только наступает вечер, в голове - мысли, на компьютере - сериальчик, а еще же можно перекусить, чтобы желудок переваривал пищу, и вот вы ворочаетесь с боку на бок. Утром мечтаете, чтобы вечер наступил поскорее. Днем вроде раскачиваетесь, но поверьте, продуктивность у вас не ахти.
В этом видео я собрала методы для приведения сна в порядок, которые 100% работают!
Вы узнаете, как правильно готовиться ко сну, как создать комфортные условия для сна, какие продукты следует избегать, а также какие упражнения помогут расслабиться и успокоиться перед сном. Эти рекомендации однозначно улучшат ваш сон и круто повысят качество жизни в целом.