1,0×
7,7K просмотров · 1 год назад
00:00/05:04
Описание
Прокачать ноги без железа. Лучшее упражнение с весом тела для квадрицепсов. Улучшенные приседания с весом собственного тела.
1 год назад • 7,7K просмотров249 поставили "Нравится"
Тренировки на улице позволяют достаточно тяжело и эффективно тренироваться, выполняя самые необычные и интересные упражнения, не используя при этом никаких отягощений. Подобные упражнения требуют определенной подготовки, базы. Сначала нужно выполнять простые движения, а затем переходить к сложным и тем самым повышать эффективность тренировок, да и просто открывать для себя что-то новое и необычное. Калистеника дает очень много возможностей для прогресса.Предлагаю вашему вниманию отличный вариант приседаний, которые здорово нагрузят четырехглавые мышцы бедер. Но для начала проверьте, готовы ли вы выполнять такие приседания? ;)
***
Тренировки под моим наставничеством в удаленном формате в Телеграмм: t.me/SergeKashirin
Автоспорт
318,4K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются